플라밍고탱고🦩 on Instagram: "이혼녀인데, 키186 전문직 남편과 결혼한 비결? 결혼 시장에서 ‘이혼녀’는 불리하다고 하잖아요. 근데 전 오히려, 두 번째 결혼에서 진짜 인연을 만났어요. 결정사도, 소개팅도, 여우짓도 아니었어요. 저는 그저 ‘내 인생’을 주도하기 시작했어요. 이혼 후 상담을 받으면서, “내가 진짜 원하는 관계는 뭘까?” “누군가에게 사랑받기 전에, 나는 나를 얼마나 알고 있지?” 이 질문들을 처음으로 진지하게 해봤어요. 회사도 옮기고, 좋아하는 일을 찾아서 몰입하고, 혼자 여행도 다니고, 아침 루틴도 만들었어요. 나 자체의 삶도 충분히 괜찮다는 걸 느끼기 시작했을 때, 신기하게 그런 ‘에너지’가 보이는 사람이 다가왔어요. 남편이 말했어요. “당신은 삶이 충만한 사람 같았다고.” 요즘 ‘여우짓해야 연애 잘된다’는 말 많잖아요. 근데 저는 느꼈어요. 나 자신이 진심으로 단단해질 때, 좋은 인연이 올 확률이 훨씬 높아진다는 걸요. 그리고 결혼 후에도, 결국

FaceItClub | 페잇클 on Instagram: "🧠 스탠포드 의대 신경과학자 Dr. Andrew Huberman이 말하는 스트레스 상황에서 가장 빠르게 진정하는 법 --- 우리가 스트레스를 받았을 때 진정해야해! 하면서 되뇌는 건 거의 효과가 없다고 합니다 🥲 대신 몸의 생리적 반응을 이용해 자율신경계의 각성 수준, 즉 “스트레스 반응 자체”를 낮춰야 한다는데요! Dr. Huberman에 따르면, 우리가 잠들기 직전 무의식적으로 하는 호흡 패턴이 바로 가장 빠른 진정법이라고! --- 🐶 개들도 잠들기 전 자주 하는 이 호흡법, 바로 ‘이중 흡입 후 느린 내쉼 (Double Inhale + Slow Exhale)’ 영상을 보고 따라해볼까요? 👉 1차 들숨 👉 2차 짧은 들숨 👉 그리고 긴 날숨 후— --- 이 단순한 호흡 하나가 몸과 마음의 긴장을 가장 빠르게 안정시키는 과학적 방법이라 합니다 페잇클 여러분도 힘드실 때 치트키 하나 배워가시고 실천해봐요 🙌 ---